VfL Erp erweitert sein Breitensportangebot – Walking

Walking ist eine schonende, aber gleichzeitig effektive Sportart. Es stärkt die Ausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. Außerdem stärkt das zügige Gehen die Beinmuskulatur und erhöht die Stabilität und Elastizität von Sehnen und Bändern. Gleichzeitig hilft die Bewegung in freier Natur, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Damit ist Walking der perfekte Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit. Es stärkt den Rücken, lockert die Schulter- und Nackenmuskulatur und entschleunigt den Geist durch den ruhigen Bewegungsrhythmus.

Durch die geringe Gelenkbelastung und die individuell steuerbare Trainingsintensität ist das Walking auch für Menschen mit z. B. Knie- oder Hüftgelenkproblemen bestens geeignet. Außerdem senkt regelmäßiges Walking den Blutdruck sowie die Gefahr für Diabetes und kann eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Osteoporose und Arthrose sein.

Walking eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen, da es eine sichere und Gelenkschonende Bewegung ermöglicht. Walking ist der ideale sanfte Ausdauersport für jedermann.

Das Walking findet montags von 1o:oo Uhr bis 11:oo Uhr mit den ersten Trainingseinheiten auf dem Sportplatz Erp, Kreuzwegstraße, statt. Später erfolgt das Walking im Gelände.

Anmeldungen und weitere Informationen erhalten Sie bei der Trainerin Vera Mohr unter walking@vfl-erp.de

VfL Erp 1927/32 e.V.

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